Ndole

Ndole

Ingredients

onions
groundnuts: 450 g
fish: 150 g
condiments, sauce, seasonings
shrimps: 250 g
salt
peppers
oil, cooking/salad: 500 g
vernonia: 800 g


Dish Type: Side Dish

Cooking Time (minutes): long (over 2 hours)
Steps

1. Laver les feuilles fraiches de Vernonia et les decouper en fines lamelles; les faire bouillir avec du sel gemme pour les ramollir; jeter les eaux de cuisson. Repeter cette operation 2 ou 3 fois pour enlever l'amertume des feuilles.
2. Faire bouillir les grains d'arachide; les peler et les ecraser en pate.
3. Faire chauffer de l'huile; y verser l'oignon prealablement decoupe en fines lamelles, les crevettes sechees, lavees et ecrasees, les autres condiments puis le poisson sec. Laisser revenir quelques minutes.
4. Ajouter la pate d'arachide et une quantite d'eau. Lorsque l'eau bout, y ajouter les feuilles lavees et laisser cuire une trentaine de minutes.



Source
BELL, A., RIKONG-ADIE, H., HAGBE, B., NDANGA, T., Centre de nutrition, IMPM, Yaounde, Cameroun